10 estrategias contra el estrés

Son diversos los síntomas del estrés que ha sido asociados a varios padecimientos físicos, emocionales y mentales, que minan la salud de una persona y ponen en riesgo su calidad de vida, de acuerdo con los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos.

Aprender sobre el control emocional y tener una buena estrategia para el manejo del estrés puede cambiar la perspectiva como se aborda cualquier situación compleja que se enfrente, con la finalidad de salir avante y desarrollarse de manera integral.

 Según la Asociación de Psicología Americana (APA), el estrés reduce la energía necesaria para emprender planes y lograr metas. La preocupación quita vitalidad y enfoque. Por lo cual, es necesario un método de relajación que te funcione a ti misma.

 Si no sabes cómo relajarte, perderás mucho tiempo y energía y terminarás comprometiendo tu salud y tu bienestar.

Y tú, ¿cómo reduces la tensión del día?

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